jak nie

[...] to jest za tłuste, tylko najpierw banany albo litr soku owocowego( to do pół godziny) a pózniej na przykład chleb razowy z twarożkiem. No i ta kolacja, trochę za dużo, a zamiast kakao 100 razy lepsze byłoby odtłuszczone mleko. Nie jestem znawcą ale tak uważam. Dobrze by było jak byś podał jescze godziny posiłków. "Der ken bi onli łan!"

Ale tak jak mowie mozesz to potraktowac jako rozgrzweke , ale jednak ja uwazam ze bardzo efektywne jest to cwiczenie na "szerokosc w barkach" a co do szrugsow to nie wydaje mi sie ze maja one samo dzialanie jak unoszenie hantli bokiem "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Zmieniony przez - ceo w [...]

Dural to jest Placek.. Wiecie co dajcie mi zyc NIe kazcie kasowac polowy posta...to bedzie z 6 stron Ja pisze prace z biologi teraz... Miejcie serce i skonczcie klotnie.. Jak znajde czas to pokasuje to wszystko Bleee -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Norton jak możesz to napisz mi jakąś dietą. Tylko zwróć uwagę, że nie ma za dużo kasy na żarcie. Będę wdzięczny. Ja już się gubię w tym wszystkim... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

[...] poprąźkowane umięśnienie. A gdy już raz uzyska się taki stan, to stosunkowo łatwo można go utrzymać. Nie mogę wam obiecać, że uzyskacie tricepsy tak poprąźkowane jak u Andreasa Munzera lub policzki tak wyrzeźbione jak u Doriana Yatesa, ale jeśli zastosujecie owe 10 sposobów na zdobywanie wyrazistości mięśni przez co najmniej 10 [...]

thx twoje tez jest interesujace a tak a porpo to jak sie pisze ch*j??????? bo nie wiem "Masz leb i ch*j to kombinuj"

[...] jest jednym z naskuteczniejszych, ale nie jest najlepsze ze wszystkich Karate. Wymienię na przykład trzy lepsze/skuteczniejsze: Ashihara, Shidokan, Seidokaikan(nie pamiętam, jak sie to teraz nazywa ). Style te wywodzą się z Kyokushin, ale są bardziej nowoczesne i uzupełnione. Kyokushin jest oczywiście cool, ale nie jest już the best Doradca w [...]

Pamiętacie tego stronga? Jak ktoś ma jakies info lub foty to nich sie nie krępuje.Zapraszam Są ryby-piły i ludzie-młoty.

[...] A tak obiektywnie rzecz biorąc to dobre wyjście dla tych, którzy nie noszą ze sobą (np na uczelnie;) ) szczoteczki do zębów i pasty;) bo zawsze jest to pewien sposób na jako takie utrzymanie higieny jamy ustnej po drobnych, szybkich posiłkach w ciągu dnia. A pozatym np guma Orbit White naprawdę robi ładne białe ząbki(chociaż w sumie to nie [...]

no potwierdzam ze żyjemy w zgodzie jak narazie.dam ci nawet soga jak narazie nie mam pomysłów na jakis fajny podpis

[...] nazwać Waldemara Nola prawdziwym mistrzem,podając pewne fakty za argumenty.Trudno mi więc zrozumieć Twoje postępowanie i kasowanie moich postów.Widzę,że dążysz do tego,abym jak najszybciej zakończył temat,bo jest Ci on po prostu nie na ręke.Waldka znam bardzo długo więc wiem więcej niż Ci się wydaję i niejedno mógłbym tu wyjawić.Ale widzę,że [...]

Ja bym tylko poprosil b.krodkie odp na te pytanie w celu sprawdzenia siebie: DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja spalic tkanke tluszczowa? czy poslugujesz sie indeksem glikemicznym? czy znasz wartosc bv produktow bialkowych ktore [...]

Genetyka genetyką,ale jak nie będziesz pracował nad szybkością to ją stracisz.Jak oni to robią,że są tak szybcy przy takiej masie?Cały sekret tkwi w połączeniu treningu specjalistycznego(w tym wypadku bokserskiego) z siłowym.Należy przy tym podkreślić,że trening siłowy boksera różni się od typowego treningu kulturystycznego.Jeżeli będziesz [...]

jak zobaczylem ten nick żydonator juz wiedzialem ze ma cos wspolnego z dresonatorem nie wiem czemu Tafel szokujesz zmiana (nie tylko nicka) zobaczymy co bedzie dalej na dobry poczatek lap SOGa --== MaNiAc GyM ==--

Moim zdaniem trzeba wyeliminować przywódce grupy. Ja miałem taki przypadek kiedyś jak jeszcze nie trenowałem podeszło do mnie i do mojego kumpla dwóch dresów. I oczywiście rozmowa : czy macie fajki, potem telefony kase itp. I był jeden koleś wysoki który gadał i drugi który stał i od czasu do czasu krzyknoł. Kumpel wyjoł 10 zł i dał frajerom. Po [...]

Skąd pewność,że Shidokan,czy Seidokaikan są lepszymi stylami?Pamiętam czasy jak jeszcze niedawno ludzie zachwycali się Oyama Karate twierdząć,że jest to najlepszy styl karate itp.A teraz wszyscy się z tego śmieją.To samo jest z Shidokanem.To wszystko chwilowa moda.Ludzie zazdroszczą Kyokushinkai pozycji więc tworzą swoje własne twory.Dołączają do [...]

[...] odpowiedniego "oprzyrządowania" z pewnością nie będzie prościej . W miarę możliwości do ćwiczeń w których się da - dodawać obciążenie, zaskakiwać swoje mięśnie (różne rodzaje pompek) i jak urośniesz to cudem to nie będzie - tak być musi bo trenujesz progresywnie . Powodzenia nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej

[...] zabierze rece aby sie podeprzec podczas upadku ew. chronic glowe. Co jest swietna okazja abys ty wykorzystal ten moment i skopal przeciwnika na ziemi. Problemem bedzie jak ktos juz cie chwyci w taki trojkatniak i w dodatku bedzie cie okladal po glowie piescia wolnej reki. BTW ciekawe zaganienie, ide to przecwiczyc. GARY_25, Pozdrawia. [...]

Nawet dobrze. Jak masz czas chodzic na treningi to uderzaj na boks oraz judo. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

[...] w odpowiedzi na twoje pytanie warto zacytować art. 25 Kodeksu karewgo: §1. Nie popełnia przestępstwa kto w obronie koniecznej odpiera bezpośredni, bezprawny zamach na jakiekolwiek dobro chronione prawem. §2. W razie przekroczenia granic obrony koniecznej, w szczególności, gdy sprawca zastosował sposób obrony niewspółmierny do [...]